بنوتات
اهلا بكم فى منتدى بنوتات,هذا المنتدى خاص بالبنات على كل من يريد الاشتراك او التسجيل اضغط على كلمة التسجيل,واذا كنت ترغب فى قراءة شئ فتفضل اهلا بك زائرنا الكريم

بنوتات

منتدى يخص البنات فقط ولا يسمح بتعدى للشروط الاخلاقية
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

(الكاتبة: سرينو)  *.:ஓ『الرقص على الزجاج』ஓ:.* 


شاطر | 
 

 طريقة تخفيف وزنك ...... ادخلوا هنا .......

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سكر سكرة
المديرة
المديرة
avatar

المزاج :
انثى عدد المساهمات : 708
تاريخ التسجيل : 19/01/2011
العمر : 20
الموقع : مصر
المزاج : دلوعه بابا وماما

مُساهمةموضوع: طريقة تخفيف وزنك ...... ادخلوا هنا .......   الثلاثاء يناير 25, 2011 12:22 pm

السلام عليكم ******* كيفكم *******
طريقة تخفيف الوزن


أ ـ زن وزنك عند بدء النظام الغذائي، وفي نهاية المدة (بعد أربعة أسابيع مع إتباع نظام الحمية)
ستجد أن وزنك قد انخفض بشكل ملحوظ (تختلف نسبة الانخفاض من برنامج إلى برنامج لكنها ستتراوح حتماً بين 5 ـ 20 كغ).
ب ـ عليك الاكثار من شرب الماء.
ج ـ عليك سلق الخضار في الماء بدون أي إضافات.
د ـ يسمح بشرب الشاي أو القهوة في أي وقت ولكن بدون سكر.
هـ ـ يسمح بشرب أي نوع من أنواع المشروبات الغازية ولكن الخالية من السكر (دايت).
و ـ عند الشعور بالجوع يمكن تناول أي كمية من الخضار أو الفواكه الطازجة.
ز ـ حاول اتباع شروط البرامج بحذافيرها.
ح ـ حاول استخدام ميزان لتوضيح فروق الكيلوجرامات، ويتم القياس مرة واحدة في الصباح بعد الحمام وبملابس خفيفة.
ط ـ عند التوقف عن متابعة البرنامج لأي سبب أو عند حدوث أي خطأ عليك العودة إلى البداية
ي ـ حاول القيام بتمارين رياضية يومية في المنزل أو خارجه.
ك ـ بعد الريجيم سيتولد عندك شعور بسرعة امتلاء معدتك بعد تناولك أي كمية صغيرة من الطعام، مما سيمكنك من الحفاظ على مستوى وزنك لعدة شهور أو عدة سنوات، شرط الاعتدال في تناول النشويات والسكريات.

منقووووووووووووول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://bananit.ba7r.org
عطر الياسمين
مشرفة عامة
مشرفة عامة
avatar

المزاج :
انثى عدد المساهمات : 128
تاريخ التسجيل : 21/01/2011
العمر : 23
الموقع : مصر
المزاج : Co0o0o0o0o0o0o0L

مُساهمةموضوع: رد: طريقة تخفيف وزنك ...... ادخلوا هنا .......   الأربعاء يناير 26, 2011 12:03 am

ياريت والله نلتزم لحن كدة مش هينفع اللى انا فيه




عطـــر الياسميــن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
سكر سكرة
المديرة
المديرة
avatar

المزاج :
انثى عدد المساهمات : 708
تاريخ التسجيل : 19/01/2011
العمر : 20
الموقع : مصر
المزاج : دلوعه بابا وماما

مُساهمةموضوع: رد: طريقة تخفيف وزنك ...... ادخلوا هنا .......   الأربعاء يناير 26, 2011 5:41 pm

ليش انتى بدك تخفيف وزن ؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://bananit.ba7r.org
سرينو
مشرفة عامة
مشرفة عامة
avatar

المزاج :
انثى عدد المساهمات : 300
تاريخ التسجيل : 22/02/2011
الموقع : مصر
المزاج : سعيدة

مُساهمةموضوع: رد: طريقة تخفيف وزنك ...... ادخلوا هنا .......   الأربعاء مارس 16, 2011 5:00 pm

يسلموا كتير
معلومات ولا اروع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Lάmάr
عضوة نشيطة
عضوة  نشيطة
avatar

المزاج :
انثى عدد المساهمات : 20
تاريخ التسجيل : 12/06/2011
العمر : 23
الموقع : الجزائر
المزاج : الحمد لله

مُساهمةموضوع: رد: طريقة تخفيف وزنك ...... ادخلوا هنا .......   الأحد يونيو 12, 2011 12:02 pm

يسلمو على المعلومات حياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
سكر سكرة
المديرة
المديرة
avatar

المزاج :
انثى عدد المساهمات : 708
تاريخ التسجيل : 19/01/2011
العمر : 20
الموقع : مصر
المزاج : دلوعه بابا وماما

مُساهمةموضوع: رد: طريقة تخفيف وزنك ...... ادخلوا هنا .......   الإثنين يونيو 20, 2011 3:18 pm

شكرا للمرورك حبى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://bananit.ba7r.org
 
طريقة تخفيف وزنك ...... ادخلوا هنا .......
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بنوتات  :: عالم البنوتات :: ازياء وموضة-
انتقل الى: